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19/05/2010

Se fixer des objectifs

J'ai retenu ceci du chapitre 2 du livre de coaching.

"Il y a des aspects de la vie où vous voulez opérer des changements ; il est essentiel de les engager le plus tôt possible. Si vous persistez à ne rien faire, vous risquerez d’en arriver à penser que tel ou tel problème s’aggrave au point que vous ne pourrez jamais le régler. Bien sûr, plus le problème prend de l’importance, plus vous avez du mal à vous y attaquer.

Et si vous ne faites rien, vous ne trouverez jamais de solution.

Ne craignez pas de tester différentes approches et lancez-vous. Ca ne réussit pas du premier coup ? Ce n’est pas grave : tirez-en des enseignements.

Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas trop par quoi commencer pour attaquer un problème. Faites quelque chose et c’est tout. Toute action, quelle qu’elle soit, vous mènera toujours quelque part."

Avec tous les aspects positifs que je pourrais tirer d'une prise de poids, il est parfois dur de comprendre pourquoi je ne passe pas à l'action. Probablement en partie par ce qui se dit ci-dessus. Cela dure depuis trop longtemps et je suis engluée dans cette situation.

Alors concrètement, je me suis demandée comment j'allais agir. Je me suis dit : "Demain, je me lève et je mange normalement". Mais c'est quoi manger normalement ? Je ne le sais plus et c'est illusoire de croire que je peux débloquer mon problème en un coup de doigt. J'ai donc réfléchi autrement et me suis demandée quels étaient les aliments difficiles à manger ? Les féculents et les sucrés. Pour réussir à sortir du trou, il faut se fixer des objectifs raisonnables pour commencer. Pour le mois de mai, j'avais prévu de réaliser d'ici la fin du mois 3 défis en une semaine. Et bien, cet objectif a été réussi en une semaine. J'ai commandé une pizza que j'ai honorée moyennement mais j'ai réussi à prendre l'initiative. J'ai mangé un plat de nouilles au restaurant et le dernier est un exploit pour moi : j'ai mangé un complément alimentaire en entier chez moi. Ce n'est jamais arrivé !

L'objectif étant atteint, je me suis fixée un plan pour cette semaine mais jusqu'à présent, c'est un échec cuisant... Et ça m'énerve, ça m'enrage, me tape sur le système. MAIS il me reste 5 jours pour réussir !